La forma en la que respiramos
influye directamente en la actividad cerebral, porque la respiración
tiene conexiones directas con distintas partes de la corteza cerebral, donde se
gesta el pensamiento, la percepción o la imaginación; es la
zona del cerebro que está implicada en los procesos de aprendizaje,
la atención y la memoria.
Sabias que los seres humanos respiramos unas veinte mil veces al día, pero respiramos mal, a menudo sin saberlo. 😤
Pues no respiramos mal porque sí, solo que tenemos poca conciencia respiratoria y respiramos como podemos, para sobrevivir. Hoy te enseñaré una técnica muy sencilla.
Podemos controlar las emociones por medio de la respiración.
Ejercicio practico
Acróstico
Es muy importante aprender a respirar. 👏 Cuando realizamos este ejercicio de manera correcta, controlada y lenta, a un ritmo de 6 a 10 inspiraciones y exhalaciones por minuto, se reduce la mortalidad y alarga la vida.
🧑🏻🦳👨🏼🦳 A la vez cuando respiramos pausadamente podemos adquirir un estado de relajación.
Dando respuesta al interrogante dos profesionales:
El primero por parte de la salud.👨⚕️ Dr. Yilber Rivera Cely- Medico General
El
segundo por parte del Deporte. 🏃🏼♂ Lic. Raúl Armando Bastidas
👂🏻
Podemos ver que la Respiración es muy importante en todos los aspectos de la
vida.
Mi recomendación es "Saber respirar"
Muchas personas tienden a respirar más por la boca y al hacerlo así las vías respiratorias se inflaman con más frecuencia y hay más riesgo de infecciones.
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